Przed rozpoczęciem współpracy online z Akademią Formy otrzymasz ankiety do wypełnienia. Jedna z ankiet będzie dotyczyć planu żywieniowego i suplementacyjnego, a druga planu treningowego. Na podstawie tych ankiet zostanie dla Ciebie przygotowany komplet planów. Plany dostosowane będą do Twoich możliwości, celów treningowych oraz miejsca treningowego.
Podczas trwania współpracy online trener będzie odpowiadał na Twoje pytania i wątpliwości, które będą pojawiać się w trakcie realizacji planów, będzie monitorował postępy oraz wprowadzał zmiany w planach. Jeżeli jesteś osobą początkującą Twój trener online nagra dla Ciebie filmy instruktażowe z objaśnieniem techniki oraz sposobu wykonywania danego ćwiczenia.
Przy takim rodzaju współpracy z doświadczonymi trenerami Akademii Formy możesz osiągnąć świetne efekty, ale coaching online wymaga dużej samodyscypliny z Twojej strony, ponieważ plany wykonywać będziesz sam. Trener wyznacza plan działania i go kontroluje, lecz jego realizacja leży po Twojej stronie.